如果只是个人原因不想练球，可以比较直接地告诉教练，比如表达自己对这项运动没有太深入的兴趣或者今天有事情，礼貌地询问能否调整训练时间。但建议真诚沟通，说明自己的真实想法和情况。
一个人如何练球？不想练球了怎么告诉教练？
关于NBA球星开始练球的年龄，大多数是从7、8岁左右开始。有些球星最初练的不是篮球，但为篮球打下了很好的基础，比如橄榄球、足球等。如果想打好篮球应该从小开始练习，15岁开始还不算太晚，但如果到17、18岁再开始就有点晚了。现在最重要的是练好基本功，包括运球、投篮，注意正确的姿势和手型，多看教学视频并自己领悟。基本功打好后再开始练体能和耐力。
一个人练球会比较累，但掌握技巧很重要。先做好热身准备活动，然后可以练习刷球，就是围绕身体转动球，让身体协调并提高球感。接着练习原地运球，包括八字运球、胯下运球、单手运球等，每个动作做三组，每组20到30次，根据自己情况调整。之后进行全场运球，测试自己的速度，最后练习三步上篮和投篮，慢慢找感觉进入状态。
如果因为身体原因不想练球了，可以这样和教练沟通：比如之前训练多年感觉腰腿疼、训练后特别疲劳，去医院检查发现确实有病需要治疗，这时候就要拿着病历去和教练谈，说明情况需要休息治疗一段时间。
关于什么时候练球好，这要看个人的身体健康情况，还要考虑所在城市的地理位置和平原地区上午人少空气好，是不错的练球时间。如果是在海拔高的地区，上午云雾大空气质量不好，等下午太阳出来天气暖和时，身体更容易活动开，这个时候练球效果更好。