在发力链条上，要学会用大臂带动小臂，肘部要适度向外展开，别夹着胳膊。出手瞬间尽量用手指末端，特别是食指或中指去拨球并压腕，这种鞭打式的发力比单纯硬压手腕要顺畅得多，球离手时自然会带有柔和的后旋。
投篮手指压腕太硬，怎样调整才能投得更柔和？
投篮时千万别只靠手臂蛮力，首先要从腿部发力开始。膝盖的微屈和蹬地是整个投篮动作的起点，这股向上的力量能帮你把球送出去，让出手变得轻松，减少手指和手腕需要承受的硬性压力，这是让投篮变柔和的基础动力。
手型和握球方式对柔和度影响很大。记得保持手掌心空着，不要贴死篮球，让手指像张开的碗一样自然舒展且用力控制住球。扶球手和投篮手的拇指大概呈90度角，这样不仅能稳稳抓牢球，还能在出手瞬间更好地控制方向。
最后的跟随动作千万不能省，投篮出手后手臂要完全舒展，保持那种送出去的姿态。这个跟随动作能帮助你把力量平稳地释放完，让身体动作形成一个完整的闭环，这样投出去的球弧线会更优美，稳定性也大幅提升。