投篮手指压腕太硬，怎样调整才能投得更柔和？

投篮时千万别只靠手臂蛮力，首先要从腿部发力开始。膝盖的微屈和蹬地是整个投篮动作的起点，这股向上的力量能帮你把球送出去，让出手变得轻松，减少手指和手腕需要承受的硬性压力，这是让投篮变柔和的基础动力。