投篮时应该使用空掌还是实掌？

投球瞬间主要是靠压腕和手指弹拨。第一步先做压腕动作，这属于发力的起始环节；紧接着第二步才是手指进行快速的弹拨。这两个动作配合好，才能完成一次高质量的出手。

要想提高命中率，光知道理论不够，还得靠自己多练。你需要在练习中仔细体会手臂、手腕和手指各自的活动感觉，找到那种压腕和弹拨的最佳节奏，熟练掌握了这个动作，投篮自然就准了。

球的运行轨迹也有讲究，应该让球先从手的根部开始过渡，经过指肚，最后从指尖离开手掌。这个连贯的过程不仅是发力的体现，也是给球施加旋转的关键，球带着旋转飞行会更稳定。

如果掌心真的触碰到球，很容易导致两个问题：一是球在手中打滑，二是发力不顺。一旦发不出力或者球不稳，投篮的精准度就会大打折扣。所以保持掌心空虚是保证抓球稳定性的关键前提。

投篮时掌心一定要空出来，千万不要让掌心直接贴在篮球上。正确的做法是用手指根部的肌肉和手指本身去接触球体，把掌心留空。这样设计的好处是能让你的手对球形成更强的抓握力。