篮球运动早上打还是晚上打更好？

另外，夜晚人的精神状态通常比较兴奋，非常适合进行篮球这种高强度运动。打完球后身体会自然产生疲劳感，这种适度的劳累反而有助于快速入睡，提升整夜的睡眠质量。

综合来看，如果必须在早晚之间做个选择，晚上确实是更好的时间段。但也要注意控制时间，最好在睡前半小时就结束剧烈运动，避免过于兴奋影响休息。

晚上打球有个独特的好处，就是灯光暗的时候去练投篮，因为看不清篮筐，反而能强迫自己依靠手感，这样练久了投篮感觉会特别扎实，是个很实用的训练小技巧。

而且早上打球如果练得太累，身体产生的疲劳感会直接影响到接下来一整天的精神状态和工作效率，可能会让人一整天都提不起劲。

相比之下，早上尤其是日出前，空气中的二氧化碳浓度较高，氧气含量相对较少。这时候进行剧烈运动，空气质量不太理想，对呼吸系统不太友好，不太推荐在这个时段打。