对付这种比你矮但体重很大的对手，最忌讳的就是在篮下和他硬碰硬。我身高180cm，体重100kg，常年打C位，见过很多类似的情况。如果你的力量不如他，千万不要试图在背后死顶他，因为一旦让他找到背身靠住的位置，他就能利用体重优势挤出出手空间，哪怕防守者比他高也没用。
篮球瘦子如何防守比自己矮的胖子？
如果对方选择突破而不是背身单打，防守思路就要完全改变。这时候你要重点卡住他突破路线的前方位置，也就是所谓的‘堵前不堵后’。通过控制他的前进方向，可以抵消你的力量劣势。只要不让他轻松进入内线，你在防守端反而能占据位置上的优势，迫使他在不利角度出手。
另一种有效的防守技巧是节奏变化。你可以先给他施加压力，让他觉得你在认真防守，然后突然卸力并向侧方撤一步。这个假动作很容易让进攻者重心不稳或判断失误，从而造成进攻犯规或者失误。关键在于你要比他预判更快，在他动作成型前破坏他的平衡。
针对他的背身单打，核心策略是破坏他的发力点。当你感觉身后有空档，或者他试图转身投篮时，切忌一直用力顶。最稳妥的做法是保持一个看似防守实则虚位的距离，一旦他转身准备发力，你突然扑上去干扰。他如果倚不到人，就无法把力量传导到动作中，这时候封盖或干扰的成功率极高。