热身环节我就不多说了，大家都知道重要性。其实心态和状态的关键在于平时的保持，日常习惯和训练积累会直接影响比赛时的表现，所以平时就要重视这些方面。
篮球比赛时如何发挥平时训练的全部水平？
个人习惯也很重要，我比赛时会带两双鞋和两双袜子，中场休息时换下来，因为第一双已经湿透了。背心里面先穿一件纯棉的，避免队服湿透后难受，这些细节能让身体更舒适。
功能饮料也是必备的，我会自己准备加糖加盐的水，中场时少量补充，比赛结束后再全部喝完。这样可以及时补充能量和电解质，维持身体状态。
如果比赛安排在早上八点或九点，我通常六点前就吃早餐，这样有时间恢复体力，同时避免消化不良影响比赛。提前消化能让身体更轻松。
心态和状态是关键，无论心理状态还是体能状态都很重要。亢奋的情绪能提升体力表现，而迷茫或郁闷的感觉反而会让人更疲惫，加快体力流失。所以比赛中要保持积极的心态。
我认为冷静和适度亢奋的结合是最佳状态，既不会过于紧张，也不会缺乏斗志。平时要保持良好的睡眠习惯，充足睡眠对体能恢复特别重要，吃喝拉撒睡都跟比赛表现有关。