想要解决这个问题，第一步得把体能练上去。正式比赛的强度比训练大得多，身体接触频繁，只有拥有充沛的体力和强壮的身体底子，你才能在高强度的对抗中保持冷静，确保你的技术动作能够正常、稳定地发挥出来，不至于因为累了或者被撞倒就动作走样。
为什么平时篮球训练很好，一到比赛就发挥不出水平？
每个运动员的成长路上总会遇到一些难以完全克服的短板，但真正优秀的运动员都有一个共同点，那就是对自己拥有绝对的自信。哪怕有缺点，也要相信自己的能力，不要自我怀疑。你要相信你自己，只要坚持改进，你一定能突破现在的瓶颈。
比赛和平时训练最大的不同其实就是对抗性，你现在可能年纪还小，心理承受能力还不够成熟，所以一上场就会因为紧张而没法完全发挥出自己的水平，特别是在面对身体接触时，心里那点怕对抗的压力没克服住，导致动作变形或失误。
除了练身体，还得练心。你要试着调整心态，学会用积极的角度去看待那些身体对抗和激烈的比赛竞争，把那种与人交手、挑战自我的过程当成一种享受，而不是负担。当你能克服对对抗的心理恐惧，享受这个过程时，你的表现自然会提升。