会投篮不会上篮怎么办

当你对一对一感到适应后，可以尝试找一些不认识的球友组局打球，因为大家都不认识你，心理压力小，你可以放开了投，同时也能在旁边观察其他人是怎么处理上篮环节的，取长补短。

按照这个循序渐进的方法每天坚持练习，偶尔也可以和熟悉的朋友打打球，这不仅能检验你近期的学习成果，还能在轻松的氛围中找回手感，让技术更加稳固。

在单独练习之后，建议找一位脾气好、愿意配合的朋友跟你进行一对一的对位，把你之前练过的上篮技巧试着用出来，在真实的对抗环境中去感受和调整，这样比空练效果好得多。

当你第一次成功把球放进篮筐后，试着看着防守你的人，保持自信和冷静，不需要多余的动作，然后转身投入下一轮进攻，这种心理暗示会帮你逐步重建起强大的自信心。

其实最关键的还是得靠自己多花时间练习，你得先静下心来看看自己上篮动作到底哪里出了问题，是脚步不对还是起跳时机不对，只有找出了问题所在，才能通过反复的针对性训练去改进。