不管是什么姿势投篮，只要练得多了都容易投进。建议最好是单手用力、另一只手辅助、高举头顶出手投篮，出手点高一点、弧度高一点，这样容易投进，更不容易被人盖帽。空位接球就投，投多了就有手感了。建议在比赛之前多练练投篮，特别多练练空位投篮，找朋友一起练接球就投。
投篮动作僵硬且投篮不准怎么办？
其次要进行大规模的实战对抗训练，练习在不同位置不同投篮环境下的投篮动作，这是最有效的提升命中率的方法，需要反复练习。同时加强个人体能训练，特别是手臂手腕力量，比赛中体力不足时命中率会明显下降。另外心理素质也很重要，过硬的心理素质能使球员在关键时刻保持稳定发挥。
投篮动作僵硬一般是投篮时用手臂发力导致的。用手臂发力会让身体很难保持平衡，篮球的弧线和旋转幅度也会不好。你感觉控制不了球投出去的力度，球就像被扔出去一样，完全没有投篮的感觉。这是很多初学者都会遇到的问题，需要慢慢调整发力方式。
怎样投篮才不会被盖？有几个技巧：投篮点够高，参考杜兰特的长手长脚；后仰拉开距离，参考乔丹科比后仰美如画；时间差配合投篮假动作，参考奥拉朱旺的梦幻舞步；远距离投篮，在后场中线防守者注意力涣散时出手；身体对抗中趁对手无暇多顾时出手。
想把投篮练准一些，简单点说就是理论和实践相结合，坚持练习。投篮受多重因素影响，要从多方面入手加以训练。首先要认真学习理论知识，正确领会动作要领，分步骤把每一个动作做到位，扎扎实实做好基本功。
其实投篮被不被盖没有绝对答案。作为一个打了十几年球、从突破型后卫转到射手的大叔，我觉得只要不犹豫、不怕被盖，就能很少被盖。技术还是最重要的，多学学步伐、过人、晃人，和身高没关系，自身的灵活度很重要，对个人的控球技术要求也很高。要尽可能晃开防守人，出手一定要快，也不要太低。
想要改变投篮动作僵硬这个问题，应该多用手腕发力。一只手侧面固定篮球，另一只手手腕发力把球投出去，这样篮球的旋转幅度会更好，出手动作也会更帅。手腕发力的话，你会感觉很好掌握投篮力度，并且球是向上弧度旋转飘了出去的，和手臂发力的感觉非常不同。
还有一种可能就是投篮手感不够柔和，这个是有点看天赋的。有些人的投篮手感非常柔和，而有些人却非常硬。就像同为控球后卫的库里和威少，两人都受过专业训练，同为NBA巨星，但威少的投篮像僵尸投非常生硬，而库里的投篮却非常柔和，这确实和个人天赋有关系。