练习时别急，在罚球线左角抱着球，把左脚后置，然后往左角往前一跳，这是第一步，尽量跃起跳远点，再接右脚一小步拔高，最后左手上篮，虽然刚开始可能十投九不进，但要注意用手指头和手腕发力。
不会用左手打左边上篮怎么办？
如果急着比赛，左边也可以双手上篮，或者像双手扣篮那样，甚至可以用左边的右手上篮，也就是先起右脚，打习惯了起哪个脚其实无所谓。
练好左手技术除了球场练习，生活中也要尽量使用左手，比如用左手拿勺子吃饭、刷牙、拧毛巾、摁手机输入法，凡是能不用右手的都尽量用左手，让它成为习惯。
只要坚持半年以上，你会发现左手打球和右手一样方便，至于后续如何提高技术，那就是另一番磨炼了，需要长期的坚持和练习才能掌握。
即使你强迫自己先起左脚，你会发现左脚迈不大，因为你平时走的是右边的一大二小三高口诀，左脚长期走内沿都是小步，脚腕还内拐，用左脚三步上篮会很痛苦。
其实你身体不协调是主要问题，左手使不上力，包括手臂、手腕和手指头都使不上劲。而且你左手上篮习惯先起右脚，这是因为右手用多了。