同样是03一代的球员，波什和韦德如今处境尴尬，唯有詹姆斯在季后赛依然保持统治力，这与他休赛期的高强度力量训练密不可分。他会模仿职业摔跤运动员，练习翻滚重达四五百磅的巨轮，这种地狱般的训练量，正是他能无阻挡突破、长久保持巅峰状态的核心秘密。
打职业篮球有多苦？每天训练量多大？
不过，休赛期的球员偶尔也会放纵一下，比如林书豪曾经一顿能吃掉6个汉堡，虽然他不是那种特别壮硕的类型，但食量确实惊人。相比之下，波尔津吉斯虽然身形瘦弱，但每天的食物摄入量是普通人的两倍，球队为了让他快速增肌，会让他大量补充卡路里，当然他的选择比林书豪要健康得多。
在肉类选择上，NBA球员普遍避免食用猪肉和红肉，因为脂肪含量太高，容易导致体重增加和竞技状态下滑。像迪奥因为每年体重都在超标，签约时甚至被加上了限制体重的条款；萨林杰在凯尔特人时期也是因为休赛期暴饮暴食导致体重激增，状态大幅下滑最终被球队抛弃。
以勒布朗·詹姆斯为例，他的自律程度简直到了病态的地步。在非比赛日，他几乎不吃主食。最近养伤期间，他晒出的午餐仅仅包括几片蔬菜叶子和一杯鲜榨果汁，这种极简且严格的饮食结构，是为了维持极高的竞技状态，可见职业球员背后付出的巨大努力。
NBA球员的训练强度是普通人难以想象的，毕竟作为全球最高水平的联赛，他们的体能消耗远超常人。虽然大家总以为他们吃得多，但这其实是个误区，因为饮食控制非常严格，大多采用少吃多餐的方式，摄入的热量都是经过精密计算的，虽然食物分量看起来不多，但足以提供运动员所需的巨大能量。