打球摔倒时如何减轻受伤程度？

打球摔倒的时候，千万不要下意识地用手去撑地。这是非常危险的动作，因为人在失衡状态下手臂往往无法承受全身的重量，极易导致手腕或手臂骨折。

如果想减轻受伤程度，最好的办法是利用后背来缓冲。在摔倒的瞬间，尽量让身体侧倾，用宽阔的后背接触地面，并顺势滚动，这样可以分散冲击力，保护要害部位。