打篮球摔倒时如何保护自己

这种头朝下的摔倒非常危险，极易导致脑震荡甚至更严重的脑部损伤。所以，无论水平高低，大家在打球时都要时刻警惕，尽量学会侧身倒地或者用手臂缓冲，把保护头部放在第一位。

在职业篮球联赛里，我们常能看到这样的惊险瞬间：球员高高跃起试图封盖对手，但因为对抗激烈或者落地不平，身体失去平衡，直接头朝下摔在场地上。

打篮球的时候，摔倒几乎是不可避免的，但最关键的一点就是要极力保护好自己的头部。毕竟头部是人体最脆弱的部位之一，一旦受到猛烈撞击，后果不堪设想。

特别是当你跳得很高去争抢篮板或者封盖的时候，身体腾空，重心不稳，这时候如果控制不好落地姿势，很容易出现头朝下的情况。这种姿势下摔倒，对脑部的冲击力极大。