除了起跳，变向动作对膝盖的损耗也非常大。如果你经常需要启动变向，那么那条负责蹬地变向的腿就是重点保护对象。护膝应该佩戴在启动变向的主要发力腿上，这样能在剧烈改变方向时减轻膝盖韧带的负担，预防受伤。
打篮球时护膝应该戴在哪个腿？
总的来说，护膝不需要两只都戴，戴在你使用频率最高、发力最猛的那条腿即可。篮球运动中膝盖受伤风险很高，特别是在起跳和变向这两个环节，针对性地保护主要发力腿，能有效降低运动损伤的概率，保障你的运动寿命。
打篮球时护膝主要保护的是你发力最多的那条腿，也就是你的起跳脚。因为起跳落地时膝盖承受的压力巨大，护膝能提供很好的支撑和缓冲，所以如果习惯用右腿起跳，护膝就戴在右腿上，反之亦然。