民间其实有很多身高一般但弹跳力极好的人也能完成扣篮，这样的例子数不胜数。在职业篮球领域，CBA和NBA也都有178cm左右身高的球员能够扣篮，比如以赛亚·托马斯这样的球员，虽然身高只有175cm，但依然能在NBA赛场上有不俗表现。这充分说明身高不是唯一决定因素，出色的弹跳力同样重要。
21岁练习扣篮还来得及吗需要深蹲多少公斤才能扣篮
说到深蹲和扣篮的关系，需要明确的是深蹲只是锻炼腿部肌肉的一种训练方式，短期的深蹲训练基本上和扣篮没什么直接关系。深蹲多少才能扣篮这个问题其实没有科学依据，因为扣篮主要取决于身高、体质和专业素养这些综合因素。普通人可能深蹲做很多个，但不一定就能扣篮，这需要长期训练来增强弹跳，而且最终还是要看个人的天赋、年龄和弹跳能力。
关于21岁练扣篮是否来得及，我的看法是完全有可能的。虽然扣篮需要一定的身高和弹跳能力作为基础，但21岁正是身体素质的黄金时期，只要你的身高、臂展和垂直弹跳力这些条件都不错，练习扣篮绝对是可行的。不过要提醒的是，扣篮本质上只是一种得分方式，没必要过分强求，而且现在很多普通篮球场的篮板其实也不太适合扣篮，这一点需要考虑进去。
关于178cm身高能否扣篮的问题，答案是有可能的。不过这需要你有足够的弹跳力来弥补身高的不足，确保能够达到扣篮所需的高度。现在178cm身高能扣篮的人确实很多，他们的弹跳都非常出色，扣篮动作在比赛中也能极大地激励队伍士气。但需要提醒的是，扣篮其实消耗体力特别大，所以有利有弊。建议还是从小练好基本功，进行系统的科学训练。
从训练角度来说，21岁练扣篮不仅来得及，而且通过刻苦和科学的训练完全可以实现。这里有个重要前提：你最好有1.85米以上的身高，同时具备一定的运动能力，长期进行体育锻炼，这样才会有比较好的弹跳基础。建议可以请专业教练制定科学的训练计划和饮食搭配，每天坚持按部就班地训练，这样实现扣篮梦想的机会就非常大了。祝你成功！
关于扣篮技巧，如果遇到抓不住球的问题，其实可以尝试双手抓住球进行双手扣篮，这不是主要障碍。有位朋友分享了他的经验：他曾经踩着弹力垫练习扣标准篮筐，刚开始总是扣到篮板或篮筐附近，球颠簸几下才掉进去。后来他掌握了技巧，关键是起跳在空中的时候要把握好扣篮的时机，眼睛要一直盯住篮筐直到扣进去为止，千万不要因为害怕而不看篮筐，这样才能提高成功率。