数据表明运动强度与速度密切相关。快走一小时消耗555卡，而快跑一小时则消耗700卡。相比之下，中等速度的骑行消耗较低，只有245卡，但快速骑行能达到415卡。
骑脚踏车和跑步哪个运动量更大？
对于普通运动者来说，慢跑一小时655卡的消耗是一个很好的参考。如果想通过骑行达到同等效果，需要骑到21公里每小时，这比慢跑对体能的要求更高。
其实跑步的单位距离消耗更大，因为跑步1000米消耗的能量大致相当于骑自行车2500米的能量。这意味着如果你以同样的距离计算，跑步的运动量和消耗会更高一些。
从每小时消耗来看，不同速度的差异很明显。慢跑一小时消耗655卡，而同样速度骑行只消耗245卡。但当骑行速度加快到21公里一小时时，消耗也能达到655卡，和慢跑持平。
综合来看，跑步在高强度下的消耗更显著。快跑一小时消耗700卡，是这些项目中数值最高的。而骑行要达到同样的消耗，需要达到21公里每小时的快速度。