骑脚踏车和跑步哪个运动量更大? 微笑猫猫 12月23日 点赞 0 综合来看,跑步在高强度下的消耗更显著。快跑一小时消耗700卡,是这些项目中数值最高的。而骑行要达到同样的消耗,需要达到21公里每小时的快速度。