如果要公平比较正规比赛，足球的运动总量绝对是领先的。足球场地大，球员需要覆盖更大的面积，长距离的高速奔跑是家常便饭。虽然羽毛球的短距离启动速度可能更快，但足球结合了有氧耐力与无氧爆发，加上极其激烈的身体直接对抗，其烈度远超隔网对抗的羽毛球，综合运动量和体能消耗自然更大。
羽毛球和足球哪个运动量更大？
从专业竞技的角度来看，羽毛球虽然场地小、没有长距离奔袭，但它要求极强的爆发力。频繁的跳跃扣杀、急起急停变向，对心肺和肌肉的瞬间负荷极大。这种高强度的无氧运动叠加，使得单局比赛的能量消耗非常恐怖，很多球类项目包括篮球，在单位时间的能耗上其实都低于高水平羽毛球。
业余公园养生局的羽毛球确实不太累，打一整天可能也就出点微汗，毕竟主要是隔网对打，跑动范围有限。相比之下，足球只要不是那种漫无目的的散步式踢球，一旦进入有对抗的比赛状态，全场的折返跑和身体碰撞会让运动量瞬间飙升，即使是业余爱好者，踢半场下来也是大汗淋漓。