健美有什么意义？它与健身有什么区别？

健美这两个字拆开来看，最基本的就是健康加上美。通过科学锻炼来增强肌肉强度、提升身体协调性，这是健康层面的收获。同时通过不断增加负重来增大肌肉围度、燃烧多余脂肪，这是美层面的效果。除此之外，健美其实特别磨练意志力，只有坚持不懈持之以恒的人，才能真正收到健美的成果，半途而废是看不到效果的。

对一部分人来说，健美就是他们的职业，靠这个养家糊口实现人生价值，意义就在于此。另一部分人则纯粹是热爱和痴迷，就像你喜欢打篮球、看电影一样，虽然这爱好可能不会带来直接的经济收益，但它一定能给你带来发自内心的愉悦感。说到底，悦己才是最大的意义，自己开心比什么都重要。

健美和健身虽然听起来差不多，但要求完全不同。健美需要更高的训练水平和更严格的训练计划，还必须持之以恒地坚持下去。而健身范围更广，更多是为了强身健体、保持健康。同时任何一种美都要建立在内涵和气质的基础上才是真正的美，不用刻意去追求什么结果，享受坚持的过程，美自然而然就会呈现出来。

现在的健美比赛主要分为健体和健美两大类。健体比赛要求穿沙滩裤，评判标准以上半身美感为主，肌肉要饱满但不能过于夸张，体脂率不能太低，线条轮廓要完美。健体选手普遍比较帅气，符合大众审美，可以理解为肌肉男模的感觉，相比于传统健美更容易被普通人接受和欣赏。

健美和健身是两码事，千万别搞混了。健美的核心目标是肌肥大，追求肌肉块头更大、线条更具冲击力。为了达到这个目的，职业健美运动员会不惜一切代价，甚至使用类固醇药物来提升肌肉量。健美界的最高荣誉就是奥林匹亚先生大赛，比赛项目也非常丰富，包括健体、古典健美、212磅级别，还有最疯狂的无差别级，那才是真正的肌肉盛宴。

古典健美在健体的基础上又提升了一个层次，对腿部肌肉也有严格要求，追求身体比例的极致理想化，张扬却不失美感。如果说健体代表了大众审美，那古典健美就是健身人群心中完美的典范。而传统健美则更加疯狂，是职业选手的顶端，每个选手都把身体当玉石一样反复雕琢，带给观众极大的视觉震撼和精神冲击。

说实话，健美和其他竞技体育一样，是在透支身体换取成绩。你不信？那问问自己不上药能不能拿到职业卡？停药之后身体还能保持健康状态吗？那些看似块头巨大的人，让他跑个五公里试试看？即使是自然健美，常年把体脂率压在百分之十以下，绝对会影响寿命。再看看历届奥运健美冠军，有几个是长寿的？这些都是实实在在的问题。

爱美之心人皆有之，无论男女老少，在注重形象的时代里，大家都希望自己拥有一副健美的身材。男生渴望结实的肌肉和匀称的外型，女生追求前挺后翘的曲线和马甲线，穿衣服也能更好看。就像米开朗基罗的大卫雕塑，那充满力量感的躯体和美感，几百年来一直打动人心。很多人坚持去健身房接受系统训练，就是为了拥有一个健康自信的体魄，让自己在人群中格外自豪。

健美带给人的好处真不少，首先能让你变得更自信，在职场上也更有底气。其次外形好了自然更容易赢得异性缘，身体强壮了也能少生病。每天看着镜子里越来越好的自己，心情都会变阳光，生活和工作都更有积极性。当然这只是个人看法仅供参考，健美说到底是个人的兴趣爱好和梦想，跟普通健身真的不一样。

健身和健美是两个不同的概念，健身涵盖的范围很广，所有体育锻炼都可以称作健身，大家追求的是身体健康或者让身材线条更好看。而健美是健身中的一个特殊分支，他们用比较夸张的方式展示自身肌肉，追求均衡的比例、流畅的线条、坚强的骨骼、匀称的四肢、丰满的躯体和弹性的肌肉，用身体来宣示自信。