健美有什么意义？健美和健身有什么区别？

我给你打个比方就更好理解了。健身就好比是玩游戏，健美就好比是电子竞技。你说一个人玩游戏，这个含义范围太广了，而且这种事往往是自证的，只要一个人认定自己在玩游戏，他就是玩了，你很难反驳他。一个人玩手游、网游、单机游戏甚至桌游，都可以说自己爱玩游戏，哪怕玩的是很弱智很落后的游戏，也可以说自己在玩游戏。健身也是这个道理，都是自认的。你去健身房撸铁算健身，你不去健身房就爱玩单杠做俯卧撑也算健身，你喜欢打打球跑跑步也完全可以自认为健身，这都是可以的。

不同年龄段的人，健美的意义其实是不一样的。如果是中小学生，适当的健身运动可以缓解学习的压力，放松心情，让孩子能以更轻松愉快的心态投入到学习当中，这是一件好事。对于中年人来说，上有老下有小，生活节奏快，工作压力大，适当的健身运动既能缓解压力，又能锻炼身体，人到中年有一个好身体真的太重要了。对于老年人来说，年纪大了各种毛病就找上门了，适当的健身运动能提高自身免疫力，自己身体好了，儿女就不用太操心，能更安心地工作。对儿女来说，父母健康就是他们最大的动力，对父母来说，只有身体健康才不会给孩子添忧愁，这就是皆大欢喜的事。

你知道国际健美大赛冠军的奖金是多少吗？不同级别的比赛奖金差别挺大的，市级比赛一般是在5000到3万之间，全国级别的可以达到5到8万，世界大力士比赛的冠军奖金是2.5万美元。除了直接的奖金之外，职业健美运动员参加这些比赛出名之后还有很多附加值，比如之后可以上走秀、参加活动、做健身教练、当健身培训师等等，这些才是他们平时赚钱的主要方式。

其实对普通人来说，真的没必要把自己练成绿巨人那样。肌肉的使用功能是有限的，过分追求健美并不能增加肌肉的纤维数量，只会让肌肉纤维增粗，反而可能促使肌肉早衰，影响整体寿命。你看看那些运动员，训练过度最后一身伤病的例子太多了，真正长寿的反而是那些爱打坐的道家人和佛家人。健身就不一样了，健身在某种意义上不仅仅是为了自己，更是为了家人。长期坚持健身的人，身体素质普遍比不健身的人要好，这虽然不绝对，但大部分情况确实如此。现在最大的财富是什么？就是健康啊。有健康才有将来，有健康才不会让家人为你操心受累，说到底这就是一种家庭责任感。

健美的定义相对就狭义多了。虽然从广义上理解也没问题，但因为有了健身这个词做对应，事情就变得微妙了。人就是这样，如果有两个词表达类似的意思，就一定有人要把它们搞得泾渭分明。所以现在当你提到健美的时候，通常都是按照狭义的去理解，如果你连个比赛都没打过，就说自己在练健美，那真的很难让别人信服。不过说实话，我觉得在这上面抠这种定义其实没什么意思，抠定义而不问具体练什么的人，说到底就是在构建鄙视链而已。

说到健美和健身的区别，从广义上来说，一切以形体塑造为目的的运动行为都可以叫健美，一切以提高身体素质为目的的运动行为都可以叫健身。但从狭义上来说，健美特指一种比赛，就是站在舞台上让裁判根据你的形体来打分判定胜负的那种。而健身呢，就是通过健身房里的那些专门器械来做针对性的身体条件提升。这两个概念其实很容易混淆，但只要抓住核心区别就清楚了，一个是为了形体美观去比赛，一个是为了身体素质提升去锻炼。

武汉72岁健美老人邱钧感染病毒去世后，网上不少人吐槽说健美根本没用，真正长寿的反而是那些适当锻炼、经常静坐的人。但我觉得健美还是有它的价值的，主要体现在三个方面。第一，健美的人天生自带肌肉，走在路上自然会给人一种强势的感觉，很多人把这叫秀肌肉，说白了也是一种自信的展示。第二，肌肉发达确实容易吸引异性，给人的印象就是身体好、有力气、不容易累，甚至连某些方面的能力也会被高看。第三，练健美能大大增加个人自信，当你在其他方面不如意的时候，至少在这方面能找到成就感。

说到底，健美的意义就在于健和美这两个字。健康是人生最大的财富，也是个人和家庭的幸福之源。我之前采访过一位牙医，他说补牙种牙贵得离谱，一口好牙就相当于一辆宝马车，我们每个人都有一辆宝马车，所以一定要好好爱护牙齿。其实身体的其他器官、关节、皮肤也一样，都是无价之宝。不放纵生活，不透支身体，保持健康，这就是最经济、最富有也最美丽的活法。有健康才有美，美丽人生是男女老少共同的追求。美能让你充满自信、获得尊重，让自己变美也是对别人的一种尊重。人的五官有区别，高矮也有区别，但健康本身就是一种美。