当然，选择健身单车也有其独特的健康益处。每天坚持在上面蹬踏一段时间，能够有效地锻炼腿部肌肉，增加下肢的力量和肌肉线条。长期坚持下来，不仅能改善心肺功能，增强体质，还能显著提升身体的耐力水平，对于提升整体健康状况是非常有帮助的。
家里健身用跑步机好还是健身单车好？
不过，我也得承认跑步机有它的优势，那就是如果家里的户型非常大，有大独立的健身房或者宽敞的客厅，那么跑步机也是不错的选择。但在大多数城市家庭中，考虑到实际的空间利用率，健身单车仍然是更务实、更省心的选择。毕竟，器材如果因为占地太大而被闲置，那就失去健身的意义了。
如果要在家健身，我强烈推荐选择健身单车。主要原因就是空间问题，现在的房子普遍面积有限，跑步机体积庞大，摆在家里非常占地方，会让整个房间显得拥挤不堪。而健身单车结构相对紧凑，平时不用还可以推到角落或者藏在门后，对居住空间的压力小很多，非常适合普通家庭使用。