蹬车运动主要锻炼哪些肌肉部位？

当你骑车速度加快或者遇到爬坡路段时，手臂的肱二头肌和肱三头肌，以及后背的背阔肌会得到更充分的锻炼。这三组肌肉会向下发力，帮助你把动力持续地输送到脚踏上，推动身体前进。

蹬车运动主要能锻炼到腿部的大肌肉群，比如大腿前侧的股四头肌、臀部的臀大肌、大腿后侧的肌肉，还有小腿部分的比目鱼肌和腓肠肌。同时，双臂的肱二头肌和三头肌也会在这个过程中得到锻炼。