引体向上主要锻炼哪些肌肉部位？

不同的握距和握法会导致锻炼的侧重点有所不同。例如，正手引体向上以锻炼背阔肌为主，而反手引体向上则更侧重于肱二头肌。如果是正手宽距，主要针对的是背阔肌外侧；而正手窄距则主要刺激背阔肌内侧。合理选择握距可以让你精准地锻炼到目标肌群。