做站姿健腹轮训练需要开肩吗

做站姿健腹轮必须开肩，不然推出去的时候姿势很难保持成一条直线。如果不开肩，胳膊和身体中间会出现隆起，根本不算完全推到位，动作也就白做了。

开肩的方法其实很简单，找面墙，大概站在离墙1.2米的地方。双腿分开站立，然后下腰，用双手去扶墙。这时候要注意让手臂和身体在一条直线上。

扶墙之后，努力让身体往下沉，能沉多深就沉多深，幅度越大越好。只要坚持半个月左右，就能把肩打开，到时候再做站姿健腹轮就顺利多了。