经期不建议练健腹轮主要是出于健康考虑。此时身体需要休息来恢复，剧烈的腹部运动会干扰正常的生理过程，可能导致痛经加剧或者内分泌紊乱。为了身体健康，这段时间请好好休息，等月经完全结束后再恢复正常的健腹轮训练也不迟。
经期可以练健腹轮吗？
虽然适当的活动有助于缓解经期不适，但健腹轮对核心肌群的要求很高，动作过程中腹部需要剧烈收缩，这会直接压迫到子宫和盆腔部位。经期女性身体抵抗力相对较弱，这时候强行锻炼不仅达不到塑形效果，反而可能损伤身体，最好选择散步等轻微活动。
在月经期间，身体处于比较特殊的生理阶段，子宫内膜脱落，盆腔充血，如果这时候进行健腹轮这种高强度的核心训练，会增加腹压，可能会导致经血量增多或者经期延长，甚至引起腹痛等不适症状，所以建议暂停运动。
从专业角度讲，经期进行健腹轮训练存在较大风险。因为该动作需要强烈的腹部发力，容易引起子宫位置变化或加重盆腔充血状况。很多女性在经期会感到腰酸背痛，如果再加练腹肌，可能会让身体更加疲惫。建议经期以保暖和休息为主，避免任何增加腹压的运动。