经期可以练健腹轮吗？
今天也要开心吖 在月经期间，身体处于比较特殊的生理阶段，子宫内膜脱落，盆腔充血，如果这时候进行健腹轮这种高强度的核心训练，会增加腹压，可能会导致经血量增多或者经期延长，甚至引起腹痛等不适症状，所以建议暂停运动。
今天也要开心吖 评论 (1)
确实，这时候强行练容易出问题。不过我觉得也可以因人而异，如果本身体质好、量少且没有痛经，做点温和的拉伸或者休息日的轻度核心激活应该没问题，关键是要听从身体的反馈，千万别硬撑。
今天也要开心吖 在月经期间，身体处于比较特殊的生理阶段，子宫内膜脱落，盆腔充血，如果这时候进行健腹轮这种高强度的核心训练，会增加腹压，可能会导致经血量增多或者经期延长，甚至引起腹痛等不适症状，所以建议暂停运动。
确实，这时候强行练容易出问题。不过我觉得也可以因人而异，如果本身体质好、量少且没有痛经，做点温和的拉伸或者休息日的轻度核心激活应该没问题，关键是要听从身体的反馈，千万别硬撑。