健腹轮一般练多久才能练出腹肌？练健腹轮可以增加臂力吗？

对于底子较瘦的人群来说，利用健腹轮雕刻腹肌的速度确实非常快。就拿我之前的经验来说，当时我的身高是一米八，体重只有60公斤左右，在这个状态下坚持锻炼，仅仅花费了一个月的时间，就成功练出了清晰的八块腹肌。这说明个体基础差异对训练效果有显著影响，瘦人因为体脂率相对较低，腹肌线条更容易显现。