14岁女生怎么练下腹腹肌减肚子脂肪

针对14岁女生想练下腹的需求，建议以仰卧起坐为主，避免做俯卧撑这类动作。每天坚持做5组，每组30个，这样能比较精准地刺激腹部肌肉。