从220斤减到170斤需要多长时间

想要成功瘦身，光靠饿肚子是不行的，必须建立合理的饮食结构，配合必要的锻炼，方法对了时间自然就短了。

盲目节食虽然掉秤快但容易反弹，建议把减肥周期定在半年到九个月，这样既健康又能保证减掉的是脂肪而不是水分。

一般来说，体重大幅下降需要给身体足够的适应时间，从220斤减到170斤通常需要6到9个月左右，这个周期比较稳妥。