从70公斤减到60公斤需要多长时间
😊阳光灿烂 按照人体正常的代谢规律，每个月减重4到5斤是比较健康且适宜的速度。因此，从70公斤减到60公斤，正常的减肥周期应该是四个月左右。如果减重速度过快，超过这个范围，身体可能会承受很大的负荷，导致身体不适或出现不良反应，所以不要盲目追求速度。
😊阳光灿烂 评论 (2)
确实，慢才是快。很多人一上来就节食狂练，结果反弹比增重还快，折腾一圈全是水。保持这种温和的节奏，给身体适应期，才是长期维持体重的关键，心态稳了，瘦下来也是水到渠成的事。
确实，很多减肥误区就是太急了。一个月减20斤看着爽，但那掉的基本全是水分和肌肉，反弹起来比涨还快。稳扎稳打才是真的瘦下来。