椭圆机和划船机哪一个更适合你？

如果非要分出个高下，划船机确实略胜一筹，因为它能调动全身84%的肌肉。这意味着除了头部，你身体躯干和四肢的大部分肌肉都要参与工作，肌肉参与得越多，身体消耗热量的速度就越快，燃脂效率自然更高。

相比之下，椭圆机的运动模式更像是模拟跑步。虽然它的脚掌一直贴合在踏板上，不需要像跑步那样反复抬脚，而且阻力也可以灵活调节，但主要的发力点还是集中在下半身，所以整体燃脂效率相对划船机来说，就要稍微低一点了。