使用划船机运动后该如何放松肌肉？

除了静态拉伸，慢跑也是一种极佳的放松方式。在结束高强度的划船训练后，转为低强度的慢跑，可以促进全身血液循环，加速代谢废物的排出，从而让处于充血状态的肌肉得到更好的放松和修复。

划船这项运动对腿部、背部以及手臂的肌肉群要求很高，因为这些部位是主要的做功区域。所以在运动结束后，针对这三个关键部位进行针对性的拉伸是非常必要的，这能有效缓解肌肉的紧张状态，帮助身体更快恢复。