不同的车型对速度影响很大。普通的单速通勤自行车，时速通常只有15公里左右，因此骑行10公里需要花费3个多小时。而一般的变速山地车，普通人能保持20公里的时速，大概需要两个半小时骑完10公里。
公路车保持均速30km/h需要多长时间？
想要均速30，还得看你个人的基础条件，比如年龄、性别和体能状况。假设你年龄在50岁以下，身体健康且为男性，无论骑公路车还是山地车，只要坚持每天骑行20公里以上，大概两个月后，你的极速就能达到35公里每小时左右，但均速35需要长期大量运动才能维持。
公路车均速30确实是个不小的挑战，对于普通人来说，如果要达到这个水平，至少需要持续三个月以上的刻意练习。在这期间，建议每天骑行距离保持在30千米左右，并且始终将均速30作为核心训练目标，通过这种循序渐进的方式，大部分坚持下来的人都能成功达成目标。
相比之下，公路车在速度上优势明显。对于有一定骑行经验的人来说，保持在30公里每小时的时速是比较容易实现的，因此10公里的路程只需要一个半小时多一点就能完成。但这只是理想状态下的计算，实际骑行中还要考虑路面起伏、交通状况以及红绿灯等因素的影响。
如果你骑的是山地车，那么均速30就比较难实现了，因为山地车的阻力更大。不过，对于普通大众而言，以22到25公里每小时的时速进行通勤骑行，连续骑行10公里以上是完全可行的，这也是一种健康的运动方式。