我们的行程通常是这样安排的：十点半再骑两个小时到十二点半，这期间又走了30公里，然后找个饭店吃饭休息。下午一点半继续出发，再骑两个小时到三点左右，找个茶摊喝水休息，这时候又走了30公里。三点半最后再骑两个小时，大概在傍晚五六点钟找到旅馆吃饭休息。
长途骑行一天骑多少公里合适？
如果是骑公路车且路况非常理想，一天骑200公里左右是没什么压力的，这属于比较轻松的状态。而如果是骑山地车，即便路况不错，一天骑行150到200公里也是一个可行的目标。当然，如果路况比较差，比如非铺装路面或者坡多，那么骑行距离大概只能按这个标准打个七折左右来计算。
按照这样每天骑行四个小时、中间穿插休息的节奏，我们一天能走120公里，最终四天就到了北京。这说明只要合理分配体力，一天100多公里是完全没问题的。不过现在也有骑友说一天能骑200公里，这让我这个51岁的老同志感到自愧不如。
对于大多数人来说，长途骑行一天安排100公里左右是比较合适的，这样身体不会太累。我记得70年代中期，我和三个同事曾经骑自行车去北京旅游，我们早上七点起床洗漱吃饭，八点钟准时出发，骑两个小时大概30公里后，找个路边茶摊喝水休息，十点半再走。
其实骑行这件事真的很因人而异。像我这么大年纪的人，别说长途骑行，就是每周骑一次60多公里的短途，都会觉得有点累。所以一天能骑多少，自我感觉最重要，同时路况和天气的影响也很大，大家没必要纠结于具体的公里数，骑得开心、身体舒服才是最重要的。