第三个要素是留住后背。刚开始下杆时，要尽可能长时间地保持后背对着目标，这能帮助你用下半身启动下杆，而不是依赖手臂和肩膀。这样做可以形成较平浅的挥杆平面，让球杆从目标线内侧触球。同时，这也能帮你保持手腕上翘的角度更久，从而创造更大的杆头速度。如果错误地用上半身启动，重心会跑到脚趾外侧，导致挥杆平面变陡，容易打出从外侧触球的右曲球。
全挥杆技术的五大要素有哪些
第一个要素是合理定位。记得要从髋关节开始向前倾斜，并且务必保持背部挺直，这样身体才能自然围绕脊柱转动。手臂和肩膀要保持放松，重心稳稳站在两脚中间，既不要偏向脚跟也不要偏向脚尖。上半身前倾的幅度要适中，千万别过大，否则上杆时容易错误地用手臂向上举而不是靠身体转动。正确的定位要求肩关节应该位于脚趾的正上方。
第二个要素是转动肩膀。当你到达上杆顶点时，后背应当正对目标方向。这时候你应该能感觉到左肩关节位于右脚趾上，同时下半身保持稳定不动。这种姿态能让上身和下半身形成对抗力，像弹簧一样产生扭转。下杆时，身体会自然转向目标方向，在触球瞬间把力量传递到杆头上。在下杆的前半段，尽量让右肩关节保持较低，避免右髋关节抬起阻碍上半身转动。
第四个要素是转动头部。在触球之后，头部要转动并看向目标方向。如果你一直保持头部不动向下看，就很难准确把握重心转移的时机以及控制触球。所有的力量都应该朝着目标方向去释放，转动头部有助于视线引导力量的方向，确保动作的一致性。
第五个要素是控制挥杆。挥杆的速度绝对不能影响身体的平衡。以我个人的经验为例，如果把挥杆速度分为1到10级，我觉得6级就足够了，速度再快就很难控制。一旦你找到了适合自己的节奏，要注意观察挥杆速度和开球距离。在动作结束后，保持收杆姿势5秒钟，以确保身体处于平衡状态，这样就能找到真正适合你自己的挥杆速度。