全挥杆技术的五大要素有哪些

第一个要素是合理定位。记得要从髋关节开始向前倾斜，并且务必保持背部挺直，这样身体才能自然围绕脊柱转动。手臂和肩膀要保持放松，重心稳稳站在两脚中间，既不要偏向脚跟也不要偏向脚尖。上半身前倾的幅度要适中，千万别过大，否则上杆时容易错误地用手臂向上举而不是靠身体转动。正确的定位要求肩关节应该位于脚趾的正上方。