我觉得十月份更适合爬山，因为天气凉爽，空气清新，秋高气爽。这时候山上树叶变黄变红，沿途风景很美，爬山也不会很热，心情舒畅。去海边的话夏天或冬天去更好。
上午爬山、下午去海边的说说：上午下雨，下午适合爬山吗？
还要及时补充矿物质，通过补充榨菜、雪菜等调味品，防止疲劳过早发生。同时要补充多种维生素，包括维生素C、B族维生素以及抗氧化维生素，提高身体免疫力。
关于上午下雨下午是否适合爬山，我觉得不太合适。刚下过雨地面是湿的，山上泥土被雨淋过后会变软，容易塌陷，在泥泞地会非常滑，存在安全隐患。
建议大家不要给自己的懒惰找借口，约上朋友一起运动起来，爬山就是不错的选择。记得做好防晒，我上次没做防晒脸都晒红了，爬山一定要带防晒用品。
面包火腿肠罐头一类的食物比较好，因为爬山大量消耗体力，面包可以充饥，肉食可以补充营养，罐头可以补充糖分水分。当然水是必不可少的，根据个人口味携带食物即可。
在南方山区，下雨天极易导致山体滑坡并携带有大量泥沙以及石块的特殊洪流，泥石流具有突然性以及流速快、流量大、物质容量大的特点，对爬山的人来说是致命的。
昨天体验了一把上午爬山下午去海边的行程，上午爬山虽然累但看到美丽风景，下午在海边放松心情，这样的安排让假期变得充实又精彩，不浪费每一分钟假期。
蛋白质的有午餐肉、鱼罐头、火腿肠、鱼肉酱、咸鸭蛋、豆制品。登山补水很重要，要选择含电解质、维生素的运动饮料协同补充，不要单补白水。
如果是小雨的话，天气凉快清爽，其实可以爬山。但如果是大雨就不合适了，上午下雨后下午空气会更清新，不过要确保山坡已经干燥，等天晴后山体都干了再来爬山比较好。
登山时适合带的吃的有：要供给足够的热量，食物要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大功能物质。碳水化合物一般选择面包、蛋糕、罐装八宝粥，高脂肪的果仁、巧克力。