上午爬山、下午去海边的说说：上午下雨，下午适合爬山吗？
小橘猫_2024 还要及时补充矿物质，通过补充榨菜、雪菜等调味品，防止疲劳过早发生。同时要补充多种维生素，包括维生素C、B族维生素以及抗氧化维生素，提高身体免疫力。
小橘猫_2024 评论 (2)
补充维生素确实重要，但爬山这种高强度运动，单靠榨菜补钠可能不够，还得注意补充电解质饮料或者带点香蕉，不然下午去海边很容易抽筋或者低血糖，还是得科学补给。
下午爬山的话，出汗量大，确实得注意补盐分，不然容易腿软。榨菜是个省事的好办法，不过记得别吃太咸，影响爬山体验。