爬山后小腿肌肉酸痛该如何缓解？

在等待恢复的过程中，如果觉得疼得难受，可以采取一些临时的对症措施。比如去药店买一些扶他林软膏这类外用的止痛药膏，涂抹在酸痛的小腿部位，能缓解一下不适感。

如果你平时不太运动，突然去爬了山，小腿酸痛其实是因为肌肉不适应这种突然增加的运动量。这种情况很常见，通常只需要休息几天，身体慢慢调整，酸痛感就会自己消退，不用太担心。