爬山后小腿肌肉酸痛该如何缓解？

如果你平时不太运动，突然去爬了山，小腿酸痛其实是因为肌肉不适应这种突然增加的运动量。这种情况很常见，通常只需要休息几天，身体慢慢调整，酸痛感就会自己消退，不用太担心。