南京有哪些地方适合爬山，哪些人不适合爬山运动？

清凉山确实是南京老城区里的宝藏，离市中心近，爬上去也不累，适合带老人小孩或者只想出出汗的人。不过话说回来，像这种只有100多米的山，其实对心肺功能要求不高，主要看膝盖和体力。真正不适合爬山的应该是有关节严重损伤、严重心血管疾病或者急性病恢复期的人，毕竟爬山对膝盖冲击还是有的。

南京爬山还得是紫金山或者牛首山这种级别吧，清凉山这100多米真的算爬山吗？感觉更像是逛个精致的市区公园。不过里面古迹确实多，扫叶楼我也去过，适合带老人孩子轻松遛弯，想要出汗锻炼的别来这儿，纯纯是散步消遣。

南京这种丘陵地形确实挺适合周末遛弯的，清凉山就在市区，爬上去不累还能看古迹。不过对于膝盖不好、有心血管疾病或者平时完全不动的“脆皮”人群，这种陡峻的山势真不适合硬爬，量力而行吧。

清凉山确实不错，但南京爬山的地方不止这一处吧？紫金山、栖霞山也挺有名的。而且问题还问了哪些人不适合爬山，这里完全没提啊。

清凉山确实是个闹中取静的好去处，就在市区里，周末溜达一下很惬意。不过它虽然山不高，但台阶确实不少，尤其是扫叶楼那段，坡度挺陡的。所以说，膝盖有旧伤的朋友、心脏不太好或者刚做完手术还在恢复期的，还有年纪特别大的老人，最好还是别硬爬。年轻人可以随便去，但记得穿双舒服的鞋，不然爬到山顶腿得抖半天。另外夏天去真的很热，树虽然多，但紫外线还是强，做好防晒很关键。

清凉山确实是个好去处，就在市区里，爬起来不累还能看景。不过像这种地势陡峻的地方，膝盖不好或者体力较差的朋友还是别去了，安全第一。