想补充体力的话可以带点巧克力。别误会，不是让你边走边吃当零食的。巧克力的热量比较高，万一爬山过程中体力不支或者遇到什么突发情况，吃块巧克力能帮你快速恢复体力，关键时刻真能顶大用。建议随身放几块在口袋里，也不占地方。
立春适合爬山吗？爬山该带哪些零食？
如果你爬山主要是为了散心放松，那不妨带点小零食。爬到半山腰找个风景好的阴凉地方，坐下来歇歇脚，边吃东西边聊天，那感觉别提多惬意了。不过提醒一句，既然是去爬山，背包里别光顾着塞吃的，带些必备实用的东西就够了，不然吃的就成了你的负担了。
爬山带零食首先要考虑的就是能不能满足基本的水分和能量补充，这样才能支撑你完成整个爬山行程。其次东西不能太重，不然吃的反而成了爬山路上的一大负担了。当然也可以根据你爬山的目的来决定带什么吃的。最基础的就是带水和面包，水最好带普通矿泉水，饮料关键时刻根本不解渴。面包属于能量高、体积不大、重量轻的全能型食物。
说实话爬山这事真得看季节和天气。夏秋季节的话，早上凉快，天亮得也早，阳光充足，植物光合作用释放大量氧气，非常适合爬山运动。但冬春季节就不一样了，早上太冷，最好等气温稍微升高一点再出门爬山。当然也不是对所有人都适用，有些人就是习惯了早起运动，那也拦不住。
我觉得立春后其实非常适合爬山！立春就代表着天气开始暖和了，温度慢慢升高了，可以带着家人一起出去玩玩，爬爬山看看风景，对身心健康都有好处。立春的时候人身体里的阳气也开始慢慢往外释放了，适当运动一下挺好的。不过也确实有人说立春天气太冷了爬山不合适，这个就看个人耐寒程度了。
个人觉得立春不太适合去爬山。爬山属于有一定风险的户外运动，除了自身身体素质要好、体能要够之外，天气和环境条件也非常关键。立春虽然气温开始回升了，但时不时还会降到零下几度，老话说的春捂秋冻不是没道理的。山上可能有结冰路段，路面湿滑很危险。最好等到天气真正回暖、冰雪完全消融、春暖花开的时候再去爬山，那时候空气好，锻炼效果也更好。
均衡营养的话可以带点水果。不过可别傻乎乎搬个大西瓜上山，那样山还没爬呢人先累趴了。爬山本来伙食就不好保障，能带点水果补充营养自然是最好的。建议带两个苹果就行，既不容易在爬山过程中被撞坏，又能补充维生素和水分，一举两得。
关于青岛那个驴友独自登山遇险的事，我的看法是户外登山一定要量力而行。一个人不要去爬太险峻的山，也不要冒然爬陌生不熟悉的大山野山。如果是开放式的、人多的小城市山头，一个人走走还行，但野外爬山一定要结伴同行，提前做好功课，可以找附近住户了解情况或者干脆请个向导带路。首先要对自己有清醒的认识，别盲目追求刺激，更不要独自探险，因为很多事情根本预料不到。生命只有一次，一定要珍惜。也感谢救援队无私的付出！