登山辞青起源于哪个朝代？登山时体力不支如何应对？

关于登山杖500，这其实指的是这款登山杖的型号名称。登山杖是登山运动时使用的辅助器械，能提高步行稳定性、减轻腿部负担。据研究，使用登山杖行走可以减轻至少22%施予腿部和膝盖的力量，让腿更舒服。同时使用两支登山杖还能提供更好的平衡性，找不到树干时它还能当雨棚支杆用呢。

登山时体力不支的话，建议提前准备好这几样装备。首先是登山杖，买可伸缩的那种，能帮你省不少力气；其次是护膝，下山时膝盖承受的压力很大，护膝能保护关节；最重要的是要带补充电解质的水或能量饮料，这比什么都重要；还有创可贴、手电、透气的防晒服和一个能装下这些东西的背包。装备齐全了，登山会轻松很多。

登山辞青是东汉时期的事。据南朝梁国文学家吴均在《续齐谐记》中记载，东汉时豫州汝南有个叫桓景的人，拜费长房为师学习仙术。费长房告诉他九月九日汝河瘟魔要出来害人，让他带领家乡父老登高避祸。从此九月九日登高避灾的风俗就流传下来了，而且登高除了避祸消灾，还有步步高升的美好寓意。

独自野外登山挺有挑战性的，因为山区偏僻，可能走十几公里都遇不到人，所有困难只能自己解决。出发前一定要查好路线、清点物品。服装方面要穿轻便舒适的户外装备，特别是登山鞋，别像我以前穿板鞋爬山，下山脚疼还打滑。最重要的是不要逞能，量力而行，有些未开放区域千万别冒险进入，以免迷路。