若决定带老人小孩进藏，建议优先选择林芝地区。林芝海拔相对较低，气候湿润，景色秀丽，环境对老人和小孩的友好度远高于拉萨等超高海拔地区。在确保老人小孩身体各项指标达标的情况下，可以前往体验。对于年龄80岁以上的老人，需严格视其自身身体状况决定；小孩则建议5周岁以上再考虑出行。
西藏拉萨适合老人和小孩去旅游吗？
在低海拔生活长大的老人和小孩，与世居高原的人群体质完全不同，他们的身体更加脆弱。如果进入高海拔地区后身体一时无法适应并出现严重病情，处理不当可能危及生命。一般建议6岁以上、身体发育较好的孩子可以进藏，而70岁以上的老人通常不建议进藏旅游，除非有类似80岁高龄但经医生评估身体完全健康的特例。
关于孩子是否容易高反，这里需要纠正一个误区。实际上孩子的新陈代谢速度比成人快，在生理上他们往往比成人更快适应高原环境，是相对不容易发生严重高原反应的群体。但这并不意味着可以忽视风险，因为孩子的不可控性（如剧烈运动）抵消了这一生理优势，且一旦生病往往无法表达痛苦，需要大人高度警惕。
亲身经历表明，控制旅游节奏是关键。曾有一家三口自驾进藏，初期节奏过快，孩子和大人均出现高反被迫折返。后来调整策略，购买车载制氧机，并花费15天时间由低海拔向高海拔平缓过渡，最终全家无高反，孩子甚至能徒步至4800米的高海拔景点。这说明只要给身体充分的适应时间，老人小孩也是可以平安游玩的。
从整体舒适度来看，拉萨确实不太推荐老人和小孩前往。小孩子天性活泼好动，容易进行剧烈奔跑跳跃，这种高强度的活动往往是诱发高原反应的主要原因。即便家长刻意约束孩子保持安静，也很难完全控制，且部分幼儿缺乏自理能力，需要大人时刻抱持，这会极大地消耗陪同大人的体力，导致大人也更容易出现高原反应症状。
从另一个角度分析，老人和小孩最好不要来拉萨。老人即便心理素质好，也存在未知健康隐患，一旦不适非常遭罪。小孩方面，有的孩子到了高原会厌食、哭闹，导致体重迅速下降，身心疲惫。虽然也有孩子适应良好，但既然高反风险存在且无必要，还是建议让孩子长大一些、身体素质更强时再来，以免因小失大。
综合来看，拉萨的高寒缺氧环境对年轻人尚且构成挑战，对于老人和小孩更是严峻考验。西藏往往被认为是一个“不养老、不养小”的地方，高海拔带来的生理压力巨大。除非有特殊的家庭需求且经过严格的医疗评估和准备，否则一般不建议将老人和小孩纳入进藏旅游的常规人群，毕竟安全第一。
对于老年人而言，虽然他们的活动节奏慢，理论上减少了因运动过量导致高反的风险，但老年人通常伴有各种慢性病。加上高原地区空气稀薄、气候寒冷，血液循环速度慢的老人极易诱发血栓或原有疾病复发。如果老人身体非常健康，注意劳逸结合并做好防寒保暖，避免感冒，是可以考虑前往的，但必须谨慎评估身体状况。
明确不适合进藏的人群包括患有心脏病、呼吸系统疾病、痛风以及严重过敏等基础疾病的人。如果老人患有慢性病，必须确保安全，出行前需咨询医生，并随身携带速效救心丸等急救药物，备足氧气瓶和常用药品。进藏前务必确认身体指标合格，若医生建议不宜前往，则坚决不要去，以生命安全为第一考量。