自行车新手可以单次骑行100公里吗？

作为一个刚开始接触自行车的新手，我强烈建议你不要尝试一次性骑行100公里，这真的太远了。对于新手来说，单次骑行的里程最好控制在20公里以内，通过这种适度的锻炼来慢慢提升体能，再循序渐进地增加距离，这样比较安全且合理。

从距离对比来看，单次100公里对新手来说是个巨大的挑战，这相当于跑两个全程马拉松再加上一个半程马拉松。如果你保持每小时15公里的速度骑行，全程大约需要六个半小时，这对于缺乏训练的腿部肌肉和心肺功能是极大的考验。

如果你一定要尝试100公里，必须做好充分的准备工作，至于用什么车其实关系不大，哪怕是折叠车，只要经过锻炼也能骑完。但核心关键在于车辆必须合身，因为你需要在车座上坐4到8个小时，不合身的车辆会导致疼痛和不适，甚至让你因为屁股太疼而无法坚持。