为什么做平板支撑时手臂比其他部位更累

不用担心手臂会因为做平板支撑而变得粗壮，只要坚持正确的姿势并配合练后的放松活动，这只会增强肌肉线条，并不会导致臂围异常增大。

做平板支撑的时候，手臂感到疲劳其实是完全正常的生理反应，因为这本身就是针对上肢力量的一种有效锻炼，能够切实提升你的臂力水平。

既然手臂在支撑过程中承担了主要的重量负荷，那么感到累是身体发出的正常信号，建议在运动结束后一定要对双臂进行适当的拉伸和放松。