买臂力器时应该选择多大劲道的？

选购臂力器时首先要看磅数，市面上常见的规格有30公斤、40公斤、50公斤和60公斤这几种。大家可以根据自己目前的体能状况来初步锁定一个范围，不要盲目追求高磅数。

关于后期的锻炼强度，随着你臂力的增强，臂力器后期可以被扳动的次数自然会增加。这一点非常重要，因为如果一开始选的力道太轻，后期锻炼时虽然能扳动很多次，但效率太低，会浪费大量时间。

当然，如果选的力道太重，一开始根本掰不动，或者只能勉强动几下，很容易造成肌肉拉伤或者产生畏难情绪。所以我个人的建议是选择一个通过努力可以勉强完成1到5次动作的磅数，这样进步空间最大，仅供参考。

在确定具体力道时，最好的办法是去实体店试一下。选择的标准是当你用力时，臂力器能够被扳动1到5下为宜。这个区间既能起到锻炼效果，又不会因为强度过大而难以坚持。