臂力器锻炼主要针对哪些肌肉？

臂力器最核心锻炼的目标就是手臂上的肌肉，特别是负责肘部伸展的三头肌以及负责屈肘的二头肌，这两块是主力军。

虽然主要练手臂，但在推拉臂力器的过程中，你的手腕力量也会得到很好的辅助锻炼，毕竟握持和发力都离不开手腕。

别小看臂力器，它其实是个全身性的动作，胸大肌、三角肌这些肩膀和胸部的肌肉，还有腹部核心肌群，都会随着动作得到一定程度的参与和锻炼。