臂力器锻炼主要针对哪些肌肉？
豆腐脑加糖 臂力器最核心锻炼的目标就是手臂上的肌肉，特别是负责肘部伸展的三头肌以及负责屈肘的二头肌，这两块是主力军。
豆腐脑加糖 评论 (2)
其实除了二头三头，前臂肌肉和握力也练得很多，光盯着大臂看可不够，整体线条才好看。
其实除了二头和三头，前臂肌群也会被带动，握力很重要。
豆腐脑加糖 臂力器最核心锻炼的目标就是手臂上的肌肉，特别是负责肘部伸展的三头肌以及负责屈肘的二头肌，这两块是主力军。
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其实除了二头和三头，前臂肌群也会被带动，握力很重要。